식이섬유 덩어리 도토리의 효능 6가지
도토리는 작고 갈색의 겉껍질을 가진 작은 과일입니다. 도토리는 주로 가을에 수확되며, 많은 식재료와 음식에 사용됩니다. 도토리는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 주곤 하는데요. 음식으로는 도토리묵을 많이들 만들어서 먹곤 합니다. 저희 집도 매년 도토리묵을 만들어서 먹는데요. 식감도 괜찮고 맛도 있는 것 같습니다. 그럼 지금부터 도토리의 효능과 이점에 대해새 한번 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 도토리의 효능과 이점 첫번째로 영양소 도토리는 단백질, 탄수화물, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 도토리는 식이 섬유가 풍부하며, 철, 인, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 도토리는 비타민 B1, B2, B6, 비타민 E, 니..