집에서 운동 (1) 썸네일형 리스트형 밸런스에 좋은 코어 운동의 효과와 장점 5가지 온몸의 전체적인 균형을 위한 운동으로 가장 쉽고 좋은 운동은 바로 코어 운동입니다. 특히 허리 통증에도 도움을 많이 주는데요. 그럼 코어 운동의 효과와 장점에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 코어 운동의 효과와 장점 1. 근력과 안정성 강화 코어 운동은 복부, 허리, 엉덩이 근육을 강화하여 전체적인 근력을 향상합니다. 이러한 근육을 강화함으로써 몸의 안정성을 높이고, 일상생활에서 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 코어 근육을 강화하면 다른 운동이나 스포츠 동작에서도 더 큰 힘을 발휘할 수 있습니다. 2. 자세 개선과 체형 조절 코어 운동은 허리와 복부 근육을 강화하여 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 허리와 복부 근육의 강화로 인해 등과 어깨의 균형이 개선되며, 자연스러운 체형을.. 이전 1 다음
