아몬드 요리 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 식품 아몬드의 효능 다섯 가지 / 식이섬유 아몬드는 맛과 영양이 뛰어난 견과류로, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 꾸준히 아몬드를 섭취하면 심혈관 건강부터 피부 개선까지 여러 가지 건강 문제를 예방하고 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 아몬드의 주요 효능을 다섯 가지로 나누어 자세히 설명하겠습니다.아몬드 효능 다섯 가지 1. 심혈관 건강 증진아몬드는 심혈관 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 아몬드에는 불포화지방산, 특히 올레산이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 정기적으로 아몬드를 섭취하면 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치가 낮아지고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치가 높아집니다. 또한, 아몬드는 마그네슘이 풍부하여 혈관을 이.. 이전 1 다음
