등산 (1) 썸네일형 리스트형 전신운동으로 인기 많은 클라이밍 효과와 장점 요즘 클라이밍이라는 운동이 큰 관심과 인기를 얻고 있는데요. 조금 위험해 보일 수 있지만 안전장비를 잘 착용하고 한다면 굉장히 좋은 운동일 것 같습니다. 그래서 오늘은 클리이밍 운동의 효과와 장점에 대해서 간략하게 알아보려고 합니다. 클라이밍 운동의 효과와 장점 첫 번째로 전신 운동으로서의 클라이밍 클라이밍은 손과 발을 사용하여 벽이나 암벽을 오르는 운동입니다. 이 운동은 전신을 균형 있게 사용하며, 근력, 유연성, 체력, 균형감각 등을 향상하는 데 도움을 줍니다. 팔, 다리, 복부, 등과 같은 다양한 근육을 사용하므로, 클라이밍은 전신 운동으로서 매우 효과적입니다. 두 번째로 근력과 근지구력 향상 클라이밍은 주로 팔과 다리 근육을 사용하므로, 근력과 근지구력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 벽을 오르는 .. 이전 1 다음
